Ceria Untuk Kesehatan Anda, Atas Anggur

Ceria Untuk Kesehatan Anda, Atas Anggur

Ceria Untuk Kesehatan Anda, Atas Anggur

Kita sering meminumnya dengan makan malam yang menyenangkan, pada perayaan ketika bersosialisasi dengan teman-teman kita, atau mandi busa setelah hari yang panjang untuk membantu kita bersantai dan bersantai. Apa minuman agung ini yang bisa membalikkan kerutan? Itu anggur, tentu saja! Di luar kebahagiaan mental yang dapat ditimbulkannya, minum anggur juga dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik Anda ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Cari tahu sekarang bagaimana anggur dapat meningkatkan kinerja mental Anda dan melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit, termasuk kanker, stroke, dan penyakit jantung.

Roti Panggang Untuk Kesehatan Anda

Sebelum kita menyelami mengapa anggur sangat penting bagi kesehatan mental dan fisik kita, mari kita tentukan apa yang dimaksud dengan jumlah sedang dan apa sebenarnya jumlah anggur yang sehat untuk konsumsi. Pedoman Diet Amerika Serikat 2015 hingga 2020, menguraikan bahwa minum moderat - yang berarti jumlah konsumsi yang sehat - hanya satu gelas anggur untuk wanita per hari, dan hingga dua gelas anggur untuk pria per hari. Menurut para profesional medis, tuangkan yang tepat adalah lima ons, yang berarti Anda harus menghentikan gelas anggur yang terlalu besar dan hanya menggunakannya untuk acara-acara khusus.

Ada juga satu senyawa kimia kunci yang ditemukan dalam anggur yang benar-benar ajaib dengan membantu tubuh tetap sehat dan waspada. Resveratrol adalah senyawa yang diproduksi oleh tanaman untuk melawan bakteri dan jamur dan membantu dalam perlindungan terhadap radiasi ultraviolet (UV). Resveratrol yang ditemukan dalam anggur berasal dari kulit anggur merah, serta dalam blueberry, cranberry, kacang tanah, dan juga dapat diambil dalam bentuk suplemen. Para peneliti telah menemukan senyawa ini dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan, melindungi sel-sel tubuh terhadap kanker, membantu mengobati jerawat, meningkatkan kinerja kognitif, dan merupakan elemen aktif yang berjuang melawan radikal bebas yang jahat.

Penuh Dengan Antioksidan

Ketika berbicara tentang memerangi radikal bebas, yang menyebabkan kerusakan sel dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang kritis seperti kanker, anggur bisa menjadi lini pertahanan pertama Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa anggur penuh dengan antioksidan yang menyerang radikal bebas dan menghentikan reaksi berantai yang menghasilkan molekul-molekul vital yang dibutuhkan tubuh dari kerusakan. Satu studi yang dilakukan oleh University of Barcelona menemukan bahwa fenol dalam anggur putih memiliki konsentrasi antioksidan yang sama, jika bukan yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan anggur merah. Namun, keduanya menawarkan banyak komponen antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Ini adalah kesimpulan yang menarik dari penelitian ini, karena sebagian besar peminum anggur biasanya percaya anggur merah memberikan nutrisi paling banyak bagi tubuh, serta manfaat kesehatan yang paling.

Berikan Kekebalan & Tulang Anda Peningkatan

Sementara vitamin harian, olahraga teratur, dan air minum secara teratur adalah cara yang bagus untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan kekebalan tubuh, minum satu gelas anggur sehari dapat secara efektif meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit dan mencegah penyakit. Perlu dicatat bahwa Anda tidak boleh terbawa oleh minum berlebihan, karena terlalu banyak hal baik (bahkan anggur) dapat menyebabkan efek buruk pada tubuh dan membalikkan tujuan minum anggur untuk meningkatkan kekebalan. Minum berlebihan memaksa hati untuk bekerja lebih keras untuk memproses enzim dalam alkohol dan merusak kekebalan Anda.

Seiring bertambahnya usia, tulang kita menjadi lebih rapuh dan mudah patah. Anggur untuk menyelamatkan! Meskipun susu, yogurt, keju, dan produk susu lainnya dikenal memiliki konsentrasi kalsium yang tinggi, yang membantu dalam pencegahan tulang rapuh, anggur merah memiliki tingkat silikon yang tinggi, yang sangat bermanfaat bagi kepadatan mineral tulang. Silikon yang ditemukan dalam anggur merah meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang Anda dan mengurangi kemungkinan Anda terkena osteoporosis.

Pejuang Kanker

Dalam perang hebat melawan kanker, anggur mungkin menjadi rahmat penyelamat Anda, karena anggur terbukti mengurangi risiko kanker payudara, usus besar, prostat, dan paru-paru hanya dengan satu gelas per hari. Antioksidan yang ditemukan dalam anggur melawan radikal bebas yang mengerikan yang memungkinkan kanker tumbuh dan berkembang, terutama anggur merah telah terbukti sangat bermanfaat, karena resveratrol yang ditemukan di dalamnya melawan tidak hanya penyakit jantung tetapi juga sel-sel kanker. Para ilmuwan di Harvard Medical School telah menemukan bahwa pria yang minum rata-rata empat hingga tujuh gelas anggur merah per minggu lima puluh dua persen lebih rendah kemungkinannya untuk didiagnosis menderita kanker prostat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi anggur (merah) sama sekali. Selain itu, para peneliti menemukan anggur merah tampaknya sangat melindungi terhadap kanker stadium lanjut dan agresif. Jika Anda berebut anggur merah yang tinggi dalam penangkal kanker yang kuat, resveratrol, kami sarankan untuk mencoba segelas cabernet sauvignon.