infobaik

7 Resep untuk ice cream Yang Sempurna Setelah Latihan Musim Panas Meskipun latihan musim panas adalah peluang besar untuk keluar dan menikmati sinar matahari, risiko dehidrasi Anda meningkat bersama merkuri. Minum banyak air adalah tempat yang baik untuk memulai dengan tetap terhidrasi, tetapi Anda mungkin memerlukan sedikit lebih banyak zat setelah latihan yang sangat melelahkan. Baik Anda menyebutnya ice pops, freezer pops, atau loli es yang lebih canggih, isi ulang dengan suguhan beku DIY yang menyegarkan dan bergizi. Ingatlah bahwa apa yang Anda masukkan ke dalam camilan setelah berolahraga (khususnya, rasio protein dan karbohidrat) tergantung pada jenis olahraga yang Anda lakukan. Misalnya, untuk latihan kekuatan, Anda ingin mengisi bahan bakar dengan lebih banyak protein daripada karbohidrat, dan untuk olahraga ketahanan, lebih banyak karbohidrat daripada protein. Alih-alih meraih minuman olahraga bergula atau es yang dibeli di toko, yang dapat menambahkan gula walaupun ...

Mengapa Pure Barre Menjadi Latihan Berdampak Rendah  Seringkali digambarkan sebagai anak cinta balet dan Pilates, Pure Barre adalah kelas latihan yang bergantung pada gerakan yang terkontrol dan tepat untuk menargetkan dan mengencangkan otot-otot di inti Anda, bahu, paha, dan bokong yang mungkin Anda tidak tahu ada. Ingin tahu tentang latihan berdampak rendah yang dicintai secara nasional? Dari seperti apa kelasnya dan apa yang harus dikenakan hingga bagaimana menemukan studio di dekat Anda, inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang Pure Barre sebelum meninggalkan sepatu Anda di pintu dan mencobanya sendiri. Apa itu Barre Murni? Pure Barre didirikan pada tahun 2001 oleh penari dan koreografer Carrie Rezabek Dorr di Birmingham, Michigan, tetapi baru setelah menjadi waralaba pada tahun 2009 ia mendapatkan popularitas. Sekarang, dengan lebih dari 500 studio di AS dan Kanada (dan berencana untuk menambah jumlah itu serta menambah lokasi di seluruh dunia), Pure Barre adal...